Angst nicht einschlafen zu können

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    Hallo liebe Leidensgenossen und Interessierte,

    aus Angst nicht einschlafen zu können, kann schon seit 20 Jahren nur dann einschlafen, wenn ich den Übergang zum Schlaf nicht mitbekomme. Kennt ihr das auch? Wie könnt ihr trotzdem einschlafen? Mir passiert das derzeit zum Glück nur noch selten und wenn, dann gelingt es mir nach mehreren Anläufen unbewusst einzuschlafen.

    Ich hätte gerne einmal gewusst, ob es jemandem mit Einschlaf-Ängsten gelungen ist wieder einschlafen zu können, auch wenn er den Übergang bemerkt und wie bzw. durch welche Therapie oder Technik er das geschafft hat?

    Vielen Dank im Voraus für Eure Antworten!


    Heinz

    heibec


    Ja. Ich kenne das Problem zumindest teilweise auch.


    Habe aber nur ausnahmsweise ein Problem damit. Und habe hier auch etwas eine Strategie gefunden, wie ich damit umgehen kann.


    Ob meine Strategie auch für Andere funktioniert, weiss ich nicht. Denn es hängt ganz direkt damit zusammen, warum ich "Angst" vor dem Einschlafen habe.


    In meinem Fall ist es so, dass ich eben gar keine Angst vor dem Einschlafen habe. Sondern in Tat und Wahrheit Angst davor habe, jetzt nicht einzuschlafen.

    Dann komme ich in so eine Gedankenspirale rein, die mich so aufregt, dass ich eben nicht einschlafen kann....


    Warum genau haben sie Angst vor dem Einschlafen?