Ohne 15-20 Minuten Mittagsschlaf Hundemüde

joh

ich fürchte ihre frage wird ohne weitere informationen nicht so einfach zu beantworten sein.

haben sie irgendwelche medizinischen probleme wie z.b. diabetes, narkolepsie, schlafapnoe, etc.?

wie sieht ihre schlafroutine aus? wann gehen sie abends ins bett? wie lange danach schlafen sie effektiv ein? wie ist ihr nachtschlaf? schlafen sie durch? schwitzen sie in der nacht? wann erwachen sie am morgen? wann stehen sie auf?

essen sie frühstück? was essen sie da, trinken sie?

eine detaillierte beschreibung ihrer gewohnheiten wuerde sehr helfen um ihrem problem auf den grund zu gehen.

joh

was kam denn heraus bei der schlafuntersuchung?

haben sie irgendwelche erkrankungen?

nehmen sie irgendwelche medikamente?

wenn sie sagen, sie seien sehr müde, können sie das mehr ausführen. was heisst das genau, schlafen sie fast ein oder fühlen sie sich einfach müde bzw. erschöpft?

joh

In meinem näheren Umfeld gibt es eine Person der es ähnlich ergeht.

Diese Person sagt von sich selbst, dass es wahrscheinlich etwas einen psychischen Hintergrund hat. Ohne dass es eine psychische Erkrankung sein muss. Eher im Sinne einer persönlichen Veranlagung.

Diese Person hat für sich eine funktionale Strategie gefunden. Und hat seither keine wirklichen Probleme mehr damit.

Ich weiss aber nicht, ob es ihnen möglich ist, diese Strategie mal auszuprobieren.

Die von mir erwähnte Person ist von Natur aus ein Kurzeitschläfer. Nach durchschnittlich 4.5 Std. Schlaf ist diese Person so wach, dass sie nicht nicht mehr einschlafen kann. Doch so richtig wach ist er dann auch noch nicht.

Das hat einerseits wohl auch noch etwas damit zu tun, dass diese Person generell einen sehr tiefen Blutdruck hat. Was dazu führen kann, dass er eine längere Anlauf-Phase benötigt, um wach zu werden.

Doch diese Person verneint hier diesen Zusammenhang.

Es sei ihm durchaus möglich den Blutdruck so hochzupumpen, dass er physisch voll leistungsfähig sei. Aber geistig immer noch in einem "Dämmerzustand".

"Dämmerzustand" ist hier so zu verstehen, dass diese Person dann hochkonzentriert und nahezu fehlerfrei Routinearbeiten erledigen kann. Aber fast unfähig dazu ist, irgend etwas Neues dazu zu lernen.

Das funktioniert bei ihm erst.... nach der morgendlichen Siesta.

Ihm war es möglich seinen Schlaf- und Tagesrhythmus so anzugleichen, dass er nach etwa zwei Stunden gemütlichen Routinetätigkeiten seinen Turboschlaf abhalten kann.

Und seither ist er praktisch beschwerdefrei.

Er sagt dazu, dass es anscheinend eine Diskrepanz zwischen dem physischen Erwachen und dem psychischen Erwachen gibt.

Damit ist gemeint, dass die Physe schneller erholt ist, als die Psyche.

Und der Turboschlaf notwendig ist, um diese Differenz auszugleichen.

joh

Freut mich, wenn ich hier eine Anregung einbringen konnte.

Und hoffe, dass sie einen passenden Umgang mit ihrem Problem finden können.

Ich würde aber einen physischen Hintergrund nicht ausschliessen. Hier sollten sie doch noch zuerst eindeutig abklären, dass ein solcher Grund aus zu schliessen ist.

Hier kann sie damiens wahrscheinlich doch etwas viel besser beraten als ich. (Ich habe keine Ausbildung in Medizin).

joh

fuer mich gibt es noch zu viele offene fragen... die tatsache, dass ihnen das melatonin nicht hilft und in der schlafuntersuchung kein befund erhoben werden konnte, spricht fuer mich vorerst mal fuer eine 'psychische' komponente.

die vermutung geht da in richtung erwartungshaltung. die sich u.u. über die jahre entwickelt hat und welche durch den kurzen schlaf als 'beantwortet' gilt, wobei sie dann fuer den rest des tages 'druckfrei' sind.

diese hypothese können sie z.b. bei einem hypnotherapeuten (es gibt auch psychotherapeuten welche hypnose anwenden) versuchen zu eruieren. falls es eine psychische komponente hat, duerfte diese mit 95%iger wahrscheinlichkeit in so einer sitzung zu finden sein. ein bis zwei sitzungen kosten etwa 300.- und waeren in ihrem fall sicher hilfreich um herauszufinden ob eine psychische komponente involviert ist.