Hallo,
ich muss aktuell auf Nahrung mit Salz, Zucker oder zu viel Fett verzichten.
Speziell im Bereich Salz (Natrium) ist es ganz extrem, da sind schon 1mg Salz (ca. 350mg Natrium bei weitem zu viel, etwa 50mg Natrium pro Tag ist möglich.)
Demnach finde ich einfach nichts mehr zu essen. Fast alles, was ich finde, hat mind. 0,5g Salz. 90% aller Lebensmittel sind schon raus. Es bleibt nur Gemüse und Obst, wobei viele Gemüsesorten auch Natrium haben.
Kennt ihr gesunde Nahrungsmittel, die kein Salz Zucker oder zu viel Fett haben?
Weil aktuell esse ich nur Reis, es bleibt ja sonst nichts anderes übrig das Kalorien bringt, und ich kann nicht mehr.....