Lieber I, so einfach ist das nicht!
Beim Fleisch muss ich dir widersprechen. Kennst du einen adipösen oder auch "nur" dicken Vegetarier? Ich nicht.
Ja ich kenne einen! Er ist seit der Kindheit strikter Vegetraier und Brachte es auf ca 120 Kg. Er versucht sich gerade an einer FDH + weniger Bier Diät und hat bereits beträchtlich abgenommen. (Ich hoffe für ihn, dass er es halten kan)
Leute mit Gewichtsproblemen essen Fleisch, Wurst, tierische Fette, Käse, Eier. Wer da zurückhaltend ist, ist nicht fett....
Das stimmt so nicht! Ich habe mein Essverhalten seit mehr als einem Jahr auf Low Carb High Fat umgestellt und haue mir tägich viel Käse, Fleisch, Eier und Gemüse rein. Verzichte aber auf Brot, Teigwaren, Kartoffeln, Reis, Zucker und Bier. Damit habe ich bereits 15 Kg abgenommen. Ich kann essen wann immer ich will, fühle mich satt und es geht mir gut dabei!